名ばかりの立秋は毎年のこと
　止まらぬ猛暑が続いています。

　マスク生活と暑さの蓄積とで
　知らず知らず
　身体はダメージを受けているのではないかしら？！

　みなさま♡
　どうぞご自愛くださいませ☆

　夏バテには
　食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切だと言われてます。

　ついつい冷たくて喉越しのよいメニューを選びがちですが
　ビタミンやミネラル
　タンパク質など
　栄養をしっかり補給して

　美味しく食べて！
　暑さに負けないようにいたしましょ。

　鶏肉も豚肉も
　夏野菜も
　うなぎもいいね。

　適度に身体を動かすのもよいみたい。

　シャワーよりもしっかりと湯船に浸かる方が疲れがとれますよ。

　十分な睡眠も大切です☆

　わたしはそれに、、、
　漢方の力も借りてます。
　

　効いているのか？いないのか？？
　は
　不明ですが

　補中益気湯（ホチュウエッキトウ）　：ツムラ４１
　って
　お名前が
　いかにも効きそうで続けてます。

　苦いけれど
　慣れればあんがい平気です。